Trening Jacobsona

Trening Jacobsona polega na pracy z mięśniami i nie jest formą medytacji.

Trening Jacobsona ma na celu relaksację mięśni w naszym organizmie poprzez naprzemienne ich napinanie i rozluźniani w taki sposób, aby przywrócić ich prawidłową pracę i zapobiec napięciom w sytuacjach stresowych.

To kolejna technika wykorzystywana w pracy z „pacjentami psychosomatycznymi”, bardzo przydatna w leczeniu i profilaktyce przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa, zaburzeniach lękowych, fibromialgii oraz chorobach czynnościowych przewodu pokarmowego i układu krążenia.

Metodę wykorzystujemy też w leczeniu bezsenności i depresji.