Ćwiczenia w ramach treningu autogennego Schultza początkowo nie powinny trwać dłużej niż 5 minut każda faza i 30 minut całość treningu. Na początku terapii wywołujemy u naszych pacjentów jedynie uczucie ciężaru, a na kolejnych sesjach przechodzimy do następnych etapów sugerując odczuwanie ciepła, regulujemy oddech i pracę serca oraz uczymy głębokiej relaksacji całego ciała.
Podstawowym założeniem treningu autogennego Schultza jest przywracanie równowagi autonomicznego układu nerwowego, między jego częścią współczulną i przywspółczulną. Przywspółczulny układ nerwowy między innymi zawiaduje procesami trawienia i ruchami jelit, obniża ciśnienie krwi, zwalnia pracę serca i reguluje działanie układu odpornościowego.
Trening autogenny Schultza stosujemy u pacjentów z chorobami psychosomatycznymi.
Po kilu tygodniach takich regularnych treningów stopniowo obniża się napięcie, spada poziom kortyzolu, adrenaliny, obniża się napięcie mięśni, reguluje się praca serca i układu pokarmowego, a pacjent uczy się właściwie reagować na trudne sytuacje życiowe, zachowując spokój i równowagę psychiczną.
To oprócz floatingu jedna z najczęściej stosowanych metod w kompleksowej terapii naszych pacjentów.
