Trening Jacobsona polega na pracy z mięśniami i nie jest formą medytacji.
Trening Jacobsona ma na celu relaksację mięśni w naszym organizmie poprzez naprzemienne ich napinanie i rozluźniani w taki sposób, aby przywrócić ich prawidłową pracę i zapobiec napięciom w sytuacjach stresowych.
Designed by yanalya - www.freepik.com
To kolejna technika wykorzystywana w pracy z „pacjentami psychosomatycznymi”, bardzo przydatna w leczeniu i profilaktyce przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa, zaburzeniach lękowych, fibromialgii oraz chorobach czynnościowych przewodu pokarmowego i układu krążenia.
Metodę wykorzystujemy też w leczeniu bezsenności i depresji.